miércoles, 28 de junio de 2017

GUIA PARA EL BUCEADOR CAPULLO

Buena mar a tod@s¡¡

Aburrido en casa, buscando en amazon productos relacionados con el buceo, me llamo la atención este libro, su titulo es de esos que, te hacen releerlo dos veces, como si tu cabeza te preguntara, ¿he leído bien? se trata de LA GUIA BÁSICA PARA EL BUCEADOR CAPULLO. De Luis Perez Ruiz,
Os copio literalmente lo que dice Amazon de este libro...

"Nos encontramos ante una gran guía de buceo, llena de ilusión y muchas horas de trabajo, con miles de inmersiones entre el éxito y los fracasos. Una guía totalmente atípica, extravagante y con experiencias muchas veces desquiciantes para el usuario, donde abundan los ejemplos negativos con otras muchas correcciones positivas. En esta guía aprenderemos a bucear mal, con todo tipo de historias reales, personajes que pregonan hacia el espectador como vendedores de humo y falsos mesías hacia el camino incorrecto. Gracias a tales experiencias negativas como, otras surrealistas y algunas otras que parecen sacadas del mejor guionista de ciencia ficción, veremos el verdadero sentido de la ecología y el mundo submarino en toda "su belleza y esplendor". En esta guía que muchos profesionales se sientan identificados, que sientan como le han tomado el pelo por personajes de "poca monta", les regalo con todo mi cariño un abrazo de profesional a profesional, para que no lleguen al punto de aborrecer el submarinismo, por tantos que meten la pata involuntariamente y por otros que lo hacen con toda la mala intención, pensando que somos tontos o de otro planeta.

¿No os da morbo como a mi conocer todos esos ejemplos negativos?, Que mente mas perversa tenemos....

Yo lo voy a leer, quiero saciar mi curiosidad, ya os iré contando si merece la pena o no, si quieres echarle un vistazo tienes el enlace en este blog, a la derecha con los productos de Amazon.

Nos vemos en el azul amigos¡¡

NO TE LO PIERDAS

Buena mar a tod@s¡¡

Hace unos días Juan Ortiz me envió un vídeo recopilatorio de sus mejores inmersiones.


Juan es un adicto a la adrenalina, no solo bucea, también podemos ver vídeos de aventuras por el desierto en su canal de you tube, es un enamorado de Cabo de Palos, y cada vez que se pasa por nuestro centro nos contagia con su alegría, todos los que trabajamos en esta ciudad le debemos el agradecimiento de promocionar de manera altruista nuestros bajos a través de sus vídeos.

Muy agradecido Juan, un fuerte abrazo, estamos deseando verte por aqui¡¡

lunes, 19 de junio de 2017

¿ERES UN BUEN COMPAÑERO DE BUCEO?




Buena mar a tod@s¡¡

¿Eres un buen compañero de buceo?

Apareces en el centro con un equipazo, a lo último, primeras marcas y galardeando haber realizado inmersiones de en sueño, luego en el barco sigues con la misma canción, que si yo, que si yo...llegas al cabo..tu compañero baja por un lago, tu por otro, te separas del grupo, te entretienes mirando, los demás te tienen que esperar, te pierdes por unos minutos, el grupo se desepera contigo, el guia te pregunta por tu compañero, no tienes ni idea, te sigues entreteniendo por el bajo, llegamos al final de la inmersión, subes por tu cuenta, ni siquieras realizas la parada de seguridad. Luego de vuelta en el barco, caras largas y en definitiva, una inmersión que pudo ser genial al final resulto de pena.... ¿Te suena este tipo de buceador?

Es primordial ser y tener un buen compañero de buceo, es el principal elemento de seguridad del que disponemos. ¿Te consideras un buen compañero de buceo?, ¿Cómo tendría que ser un buen compañero de buceo?...Te lo resumimos en unos párrafos.

Realiza una inspección previa a la inmersión del equipamiento de tu compañero, así como haz que él revise el tuyo, con esto ganas dos cosas, la primera y más importante evitaros un susto debajo del agua y la otra servir a tu compañero de ejemplo para que algún día haga lo mismo.

No presiones a tu compañero si él no está a la altura de la inmersión. El primer motivo es que le puedes producir stress por presión de grupo y en segundo lugar por solidaridad, hay que planear la inmersión al nivel más bajo y nunca al más alto, no creas que retando a tu compañero a realizar inmersiones por encima de su nivel lo estas adiestrando, ni mucho menos, el adiestramiento de un buen buceador se hace con horas de experiencia y ampliando sus conocimientos a través de cursos nunca con retos que puedan llevarnos a tener un accidente.

Mantén la seriedad debajo del agua,  deja las bromas para después, es muy tentadora la idea de gastarle una broma a tu amigo del alma en plena inmersión, esconderte, quitarle la máscara, incluso no mantener una distancia optima son síntomas de que no te estas tomando en serio la inmersión, ya sé que confías plenamente en sus habilidades,  pero desgraciadamente hay accidentes que no tienen nada que ver con eso, imagínate que a tu compañero se le rompe el latiguillo de alta presión, yo creo que el preferiría poder avisarte con el simple hecho de alargar la mano y tocarte.

Sé un ejemplo para él, no molestar a la fauna marina, no tocar a propósito el fondo con la aleta o una pared de una cueva, conviértete un ejemplo de técnica depurada, es la mejor manera de aprender es observando e imitando, es el mejor legado que puedes darle a un compañero. 

Comunicación y vigilancia constante, ya sé que es difícil tener una conversación muy extensa debajo del agua, pero lo que si te aseguro, es que pueden ser entretenidas, sobre todo cuando tienes afinidad con tu compañero y no hace falta más que un gesto o una expresión corporal para saber lo que te quiere decir, así da gusto y te sientes en todo momento respaldado.


Tu compañero falla, tiene un pequeño incidente, tenéis que cancelar la inmersión por su metedura de pata, no pasa nada, ¿y a quien no le paso alguna vez?, en vez de discriminarle cualquier culpa, alágale con lo que hizo bien y tranquilízale diciéndole que eso nos sucedió a todos, además que es verdad¡

Lo más importante de todo, aunque te parezca mentira, una vez terminada la inmersión, es primordial tomarte una cervecita descompresiva con tu compañero y el resto de los componentes del grupo, en esas conversaciones aprendes todo lo que hiciste de aquella manera y pudiste hacerla de otra, la suma de todas las experiencias, la evaluación, el debriefing anecdótico de la inmersión, en esos momentos de risas y cerveza en mano, los viejos del lugar, sin querer hacerlo, nos dan lecciones.

Nos vemos en el azul¡¡

domingo, 11 de junio de 2017

SI AMAS EL MAR, COMPARTE ESTO¡¡



Buena mar a tod@s¡¡

Este fin de semana, hemos observado con pena un hecho que nos afecta a todos los amantes del nuestro mar. Y es que no ha habido tránsito por la reserva de Cabo de Palos que no hayamos tenido que parar nuestra embarcación para recoger algún tipo de desecho flotando.

Cada día que pasa observamos más basura en nuestras costas, por ponerte un ejemplo, un estudio de GREENPEACE en 2005 en el cual se calculó una media de los desechos flotando observados  en la superficie de nuestro mar, dio a lugar una media de 132 desechos por Km cuadrado. Escalofriante ¿verdad? Si tenemos en cuenta todo los kilómetros cuadrados que ocupa nuestro mar, y eso es solo lo que se ve, no quiero saber el tanto por ciento de desechos que se disuelven o quedan en suspensión en las profundidades o quedan en el fondo.

Se estima que un 80% de estos residuos proceden de tierra y el resto, el 20% son vertidos directamente al mar, además piensa que estos vertidos suelen tener una persistencia alta y que viajan terminando en algún arrecife o playa, se ha llegado a contar hasta diez procedencias de diferentes países en los vertidos encontrados en una playa.
Esta basura en el medio marino afecta no solo a los animales que en conviven, sino también a los seres humanos consumidores del mismo, e incluso a la economía de las comunidades costeras.

Efecto en la fauna marina:
-Contaminación del organismo a causa de la disolución de residuos tóxicos como el plástico.
-Envenenamiento por ingesta directa.
-Estrangulamiento por anillos de plástico, esta circunstancia afecta a 136 especies marinas diferentes como son las tortugas, mamíferos marinos y aves.

Efecto en los humanos:
-Infecciones por agentes patógenos o bacterianos.
-Contaminación de nuestro organismo por consumo de especies marinas.
-Impacto económico, la limpieza de una zona costera tiene un gasto promedio de 500.000 € por temporadas de verano.
-Impacto en la navegación y rotura de artes de pesca.

Soy consciente de que yo no soy nadie, que no voy a dar con la solución, que no voy a concienciar al mundo por escribir esto, ni mucho menos, lo único que puedo hacer es seguir haciendo lo que hasta ahora… parar mi embarcación y recoger ese objeto que está flotando, y con satisfacción pensare que ese será mi granito de arena.

sábado, 10 de junio de 2017

FIN DE SEMANA DE CURSOS E INMERSIONES

Buena mar a tod@s¡¡

Sábado intenso pero muy divertido en Cabo de Palos, con varios cursos de Open Water y Avanzados, salidas al Bajo de Dentro y al piles I.


Mañana más...tocamos pecio e inmersión profunda en el Naranjito, visitaremos Piles II y de nuevo el Bajo de Dentro. ¿Quien da más? No hay quien canse al equipo de Atura sub..

Felicidades a nuestros alumnos y a nuestro nuevo fichaje Vanessa que lo están haciendo genial, hay madera de buenos buzos¡¡

Cansados pero contentos así da gusto¡¡


Nos vemos en el azul¡¡






miércoles, 7 de junio de 2017

El GADITANO MAS VISITADO DE CABO DE PALOS



Hacía tiempo que quería contaros la historia del Isla Gomera , (el Naranjito) el pecio más buceado en Cabo de Palos,  mi sorpresa fue cuando busque información en internet sobre él, “y es que el Naranjito es Gaditano como yo”, aunque eso sí, el un poco más viejo.

El Isla Gomera fue construido en los astilleros de Cádiz allá por el año 1919, por la compañía Echevarrieta y Larrinaga, era un buque de carga español de tipo IR, con 50 metros de eslora, 7,76 metros de manga, 3,15 de puntal y 665 toneladas de carga, su sobrenombre de “Naranjito” se debe fundamentalmente a que su carga solían ser Naranjas.

Se hundió la noche del 13 de abril del 1946 a una milla del puerto de Cabo de Palos, a causa de una vía de agua que desestabilizo su carga, en esa trágica singladura salió del puerto de Cartagena hacia Barcelona para llevar un cargamento de naranjas.

Su profundidad esta entre 27 metros que es donde se encuentra el muerto de la boya, hasta los 42 metros donde se encuentra su hélice, en la inmersión podemos adentrarnos por el a través de una entrada en la sala de máquinas en popa. 

En el “Naranjito” podemos encontrar mucha vida, principalmente congrios y morenas que hicieron del pecio su hogar.

La noche del hundimiento
Como dije antes el Isla Gomera partió de Cartagena rumbo a Barcelona con su cargamento de naranjas, a las órdenes de su capitán Don Alfredo U.A.
Dando se cuenta el capitán tanto avante con Cabo de Palos que la carga se había desestabilizado y que el gobierno del barco era prácticamente imposible, fue cuando intento buscar cobijo en Puerto o intentar adentrarse en una cala para resguardarse de la mar rizada y el viento de levante que les azotaba.
Con el barco escorado y a causa de un golpe de mar la amura de babor de inunda, haciendo que el barco se valla a pique en pocos minutos.
16 hombres y una mujer que viajaba de incógnito fueron al mar, el primero en salvarse fue un gallego que llego a nado hasta el faro, alertando al farero del naufragio,  al día siguiente con las claras del día, los pescadores con botes a remos se hacían a la mar a recoger a los demás supervivientes.

Mi promesa.
Siendo el naranjito y yo paisanos y cadistas por supuesto, prometo que si este año el Cádiz c.f. Sube a primera división, bajare hacerle una visita, y me acompañara una bandera del Cádiz que colocare en la proa para celebrar el ascenso. Allí nos haremos fotos y entraremos en deco.
Mientras tanto nos vemos en el azul¡¡

El vídeo del enlace es por cortesía de Juan Ortiz.
Tienes un enlace a su canal de You Tube desde el Blog.
Un saludo Juan y muchas gracias por tu aportación¡

martes, 6 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO PARA BUCEADORES



Buena mar a tod@s¡¡¡

En esta entrada vamos hablar sobre entrenamiento y forma física, vamos a intentar adaptar un entrenamiento que mejore las condiciones de un buceador.
Antes de empezar debemos de fijar el punto de mira a las necesidades de una persona que practica nuestro deporte:

1º Necesidad de tener una buena resistencia, aunque podemos considerar que bucear no es un deporte de alto rendimiento, necesitamos estar dotados de una buena resistencia física, sobre todo en los casos en los que te ves sorprendido por una corriente fuerte o una inmersión en la que tienes que aletear más de lo planeado, la resistencia física nos va a ayudar a sobrepasar estos pequeños incidentes sin llegar a un cansancio excesivo evitando el síndrome del buceador cansado.
Además un buen trabajo aeróbico nos ayuda a reducir considerablemente el consumo, ya que tu VO2max aumentará, esto significa que requieres de menos respiraciones para dar a tu organismo el O2 que necesita para rendir, por lo tanto tu respiración y pulsaciones se mantendrán más pausadas aunque estés haciendo ejercicio.

2ºBuceando interviene todo tu cuerpo, todos los músculos de tu cuerpo intervienen a la hora de bucear, aunque no tengamos mucha resistencia al movimiento al estar sumergidos en un líquido no quita que todo tus músculos intervengan en todos los actos de subir, bajar, pararte a mirar, etc.. Naturalmente los músculos que más vas a utilizar son los de tu tren inferior.

3ºEsas posturas imposibles y movimientos dentro del agua, requieren elasticidad, además de los cambios de temperatura, para prevenir calambres y hacer con fluidez cualquier movimiento dentro del agua es muy importante que trabajes tu elasticidad.

En definitiva necesitas, trabajo aeróbico, trabajos de fuerza para tener tus músculos a punto y elasticidad.  No es nada nuevo, es como en casi todo deporte.

Para ello os voy, me voy a poner de ejemplo y os voy a contar lo que yo hago.

Yo normalmente realizo mi entrenamiento de lunes a viernes y suelo dedicarle de 40min a 1 hora y siempre a primera hora de la mañana para evitar el deporte después de la inmersión.


RUTINA
-Lunes, Miércoles y Viernes.  Trabajo aeróbico.  (Uno de estos ejercicios)
40min bicicleta elíptica, o voy a trabajar corriendo o en bicicleta, procurando que como mínimo tarde 1 hora.

-Martes y Jueves.(Trabajo de Fuerza).
Circuito de pesas en casa, en realidad hago HIIT (High Intensity Interval Trainning), para mejorar el VO2max a la vez que trabajas musculatura. 

Algunas semanas cambio los días de fuerza por los de aeróbico para no aburrirme.

Ejemplo de HIIT.
5 min de calentamiento saltando a la comba.
40 seg. De trabajo a máxima intensidad / 20 seg. Descanso.   X 4 Rondas
  1. Saltos de Payaso
  2. Flexiones
  3. Peso Muerto
  4. Burpees
  5. Press Banca
  6. Hombro con pesas o gomas.
  7. Escalador
  8. Plancha (abdominales)

Muy importante dedicarle 10 minutos de estiramientos después de cada entrenamiento, ya sea de fuerza o aeróbico.

Pues hasta aquí, espero que os guste mi entrada, si tienes alguna duda o algo que comentar, no lo dudes…

Mientras tanto nos vemos en el azul¡¡¡